Jeff Galloways revolutionäre Laufmethode macht das Laufen für jeden möglich! Von der Couch zum ersten 5km in 8 Wochen – dieses Trainingsbuch erklärt die Lauf-Geh-Methode, die Tausende zum Laufen gebracht hat. Mit 12-Wochen-Trainingsplan, Ernährungstipps, Verletzungsprävention und mentalen Strategien. Für alle, die noch nie gelaufen sind oder nach langen Pausen wieder einsteigen möchten. Geschrieben von der Lauf-Legende Jeff Galloway.
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Laufen für Anfänger – Das Galloway-Trainingsprogramm
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