Ein strukturierter 12-Wochen-Trainingsplan, der auch absolute Laufanfänger sicher von Null auf 5 Kilometer führt. Mit Ernährungstipps, Dehnübungen und motivierenden Erfolgsgeschichten von echten Läufern. Ideal für alle, die endlich mit dem Laufen anfangen wollen.
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Laufen für Einsteiger – Der 12-Wochen-Plan
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| Medium | Buch |
|---|---|
| Autor | Jeff Galloway |
| Format | Taschenbuch |
| ISBN-13 | SPO-2026-001 |
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