Das komplette Pilates-Programm für zu Hause. Mit über 100 Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, detaillierten Schritt-für-Schritt-Fotos und einem achtwöchigen Trainingsplan. Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert Entspannung. Mit Übungsreihen für Rücken, Bauch und Po.
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Pilates – Das Trainingsprogramm für Körper und Geist
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