Ein wissenschaftlich fundierter Ratgeber, der die Grundlagen der Meditation verständlich erklärt und verschiedene Techniken für Einsteiger vorstellt. Mit Anleitungen für Atemübungen, Body-Scan und Achtsamkeitsmeditation sowie Tipps zur Integration in den Alltag. Für mehr Ruhe und Gelassenheit.
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Meditieren – Der wissenschaftliche Weg zur inneren Ruhe
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| Medium | Buch |
|---|---|
| Autor | Jon Kabat-Zinn |
| Format | Taschenbuch |
| ISBN-13 | SPO-2026-006 |
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